Beberapa Hal yang Menyebabkan Kadar Kolesterol Tinggi

Hi, Sobat INY.
Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi?
Kolesterol tinggi berasal dari berbagai sumber, termasuk sejarah keluarga anda dan apa yang Anda makan. Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan Kolesterol Tinggi :




1. Diet Anda

Sumber : Penyakit.org

Makan terlalu banyak lemak jenuh (seperti jenis yang ditemukan dalam sarapan klasik ini) dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Anda akan menemukan lemak yang tidak sehat dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh. Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, minyak sawit, atau cocoa butter mungkin memiliki banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam margarin, minyak sayur, dan sebagian besar kue, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.



2. Berat Badan Anda 

Sumber : sehatuntuksemua.com

Perut " Gentong " anda tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.






3. Tingkat Aktivitas Anda 

Sumber : elitespringbedmattress.blogspot.com

Apakah anda dapat bergerak dengan bebas dan banyak beraktivitas?. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL, atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.








4. Usia dan Jenis Kelamin 

Sumber : www.elamorbajuhamil.com

Setelah Anda mencapai usia 20, kadar kolesterol anda alami mulai naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya tingkat off setelah usia 50 tahun. Sedangkan wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada laki-laki.




5. Kesehatan Anda Secara Keseluruhan 

Sumber : Artikelbagus.com

Jangan melewatkan pemeriksaan fisik tahunan Anda, dan pastikan untuk memiliki dokumen anda yang menjelaskan risiko penyakit jantung Anda. Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.







6. Sejarah Keluarga Anda 

Sumber : edukasi.kompasiana.com

Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, anda memiliki kesempatan yang besar untuk dapat memiliki kadar kolesterol yang tinggi.










7. Merokok 

Sumber : lesprivatsurabaya.net

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik anda selain itu, merokok dapat membunuh Anda. Jadi mengapa tidak berhenti merokok?